Trataka este o tehnică contemplativă în care privirea este îndreptată către un punct și rămâne nemișcată. Cuvântul trataka în hindi înseamnă: Tra «a elibera» și Taka «privirea».
«Trataka eradică toate bolile oculare, oboseala și lenea, închide calea pent...
Starea pe cuie afectează punctele reflexe, stimulând și echilibrând starea generală a organelor interne și a corpului în ansamblu, ameliorează stresul nervos, oboseala, excitația psihoemoțională, calmează sistemul nervos, îmbunătățește metabolismul și înt...